dzien nie

[...] Stabilizajacja i sadze ze będę ją piła:) Treaz kase zainwestuje w nowe spodnie bo wsyztkie mamie oddłam:P juz za luzne na mnie hehe. Biegac to pezez cały sierpien będe codziennie razno...i czasem sobie tez ide wieczorem ale to jak juz nie mam co robic....jakos musze wykorzystac ten sierpien:) Kalorie licze i będe liczyła..juz mi to tak w krew [...]

TRENING 15 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa Nie odczułem - pobudzenie: 6/10 - skupienie: 6/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 7h +1.5h drzemki a)Pobudzenie, Skupienie Trening nie [...]

[...] mozesz zrobic bo nie masz sily mimo ze niby cwiczysz brzuch. Nie zajezdzaj go. To nic nie daje. Daj tym miesniom odpoczac. Jak bedziesz robil po 1 cwiczeniu na brzuch co drugi dzien (zawsze inne cwiczenie) to zobaczysz jak poprawi sie jego sprawnosc. W ciezszych cwiczeniach rob malo powtorzen, ale poprawnych... no i z dluzszymi odpoczynkami.

Hmmmm przyznam się, że nie czytałem całości tematu.... może dlatego nie wiem czegoś na interesujący mnie aspekt treningu brzucha: Przykład: Ćwiczę brzuch raz w tygodniu, unoszenie nóg w zwisie i brziszki z obciążeniem, w sumie 8 serii wszystkiego. Czytam o treningu 3 razy w tygodniu i pomyślałem, że zostawię ciężki trening w środę, ale dołożę dwa [...]

nie wiem czy przetrwam jutrzejszy dzień :( jestem słaby :-)

nie, zawsze mi gorąco w nocy jak w dzien jest slonce, sciany bloku sie nagrzewaja a mam okna na wprost slonca

Dzień dobry, nie wiem czy pośpię dzisiaj, wyjątkowo

Ja wstawiam zazwyczaj dzien po jedzeniu :-P Nie mam czasu na wstawianie przed jedzeniem %-)

pierwszy raz nie mam nic do jedzenia w domu. chyba zapisze ten dzien w kalendarzu

Dziś nie za ciekawy dzień.. Już po obiedzie.

cały dzień się zbieram na zakupy, ale jakoś mi się nie chce:-D

Rzeczywiście, sorry. Nie ogarnąłem sytuacji. Dziś jest ciężki dzień.

http://bezuzyteczna.pl/dzis-swiatowy-dzien-czekolady-90613 < cor w szczególności nie odmawia :d

Ten Hellfire ma moc. Jak nie idę na siłkę i zjem, to mam popaprane w głowie przez cały dzień. Kosa

dzis nie kimam w dzień ani nic , zobaczymy czy da rade w nocy spac

Ja jutro obżąrstwo i koniec vlcd (dzisiaj ostatni dzień) zrobiłem jakieś foto, może coś pokażę jak się nie będę wstydał

[...] 2 suszone sliwki, kilka ziaren pieprzu, ziele angielskie, z 2 liscie laurowe, troche kminku. poddusilem wszystko razem jeszcze kilka min i wuala:-D bym dodal jeszcze z lamke czerwonego wina ale nie mialem. na drugi dzien bylo wysmienite. z racji tluszczu (z oliwy z 15 gr z kuraka z 10 i z kielbasy z 15) wszystko podzielilem na 3 porcje.

A mnie caly dzien brzuch boli i w sumie malo co jadlem. Masakra. Az sie odechciewa vlcd a takich momentach. Gdyby nie to ze tak na prawde obiecalem komus pokaz podstawowych póz kulturystycznych 24 maja to juz bym dawno szamal wegle normalnie ;)

bez kitu no 25 bylo by gorna granica ale 50 gdzei w niedzeiel pisza ze za free. porazka nie pojade w sob ja z mloda to juz 100 paliwo 100 zarcie cos i wypad do pzn ok 350 zl pochlonie na jeden dzien psssss . opole dalek ode mnie

jak wygram w totka to w jeden dzień wyląduję w Polsce nawet nie będę się pakował